Wie Erwachsene haben auch Kinder ihre Sorgen und Anspannungen. Der Grund für die Angst ist von Kind zu Kind unterschiedlich. Wenn sie sehr klein sind, haben sie vielleicht Angst vor der Trennung. Wenn sie die Vorschule erreichen, besteht sogar die Möglichkeit, dass sie einige Phobien entwickeln. Viele Kinder haben Angst, wenn sie in eine neue Schule gehen, eine öffentliche Rede halten oder vor Prüfungen stehen. Diese sind alle Teil ihres Erwachsenwerdens und werden von selbst verblassen.
Aber Angst wird zu einem Problem, wenn sie beginnt, ihren Alltag und ihre normale Funktion zu beeinträchtigen. Schwere Angst ist äußerst schädlich für das geistige und körperliche Wohlbefinden eines Kindes. Es wird ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinträchtigen und sie dazu bringen, sich in sich selbst zurückzuziehen.
Wenn Ihr Kind auch mit Angst zu kämpfen hat, können Sie die folgenden Methoden ausprobieren, um ihm zu helfen und sein verlorenes Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Yoga und Atemübungen
Wenn Ihr Kind ängstlich ist, zeigt sein Körper verschiedene Anzeichen wie schnelle Herzschläge und flache Atmung. Diese Zeichen werden ihre Angst verstärken und können auch den Weg für Stress ebnen. Durch Yoga und Meditation können Kinder ihren Körper beruhigen, indem sie den Blutdruck und die Herzfrequenz senken und ihnen ein Gefühl der Erleichterung vermitteln. Wenn ihr Körper entspannt und stressfrei ist, wird auch ihr Geist gesund.
Wenn Ihr Kind mit Yoga anfängt, beginnen Sie mit einfachen Posen wie Brückenposen. Versuchen Sie auch, sich auf tiefe Atemübungen zu konzentrieren.
Vermeiden Sie keine Dinge, die Kinder ängstlich machen
Einer der häufigsten Fehler, den wir oft begehen, wenn wir versuchen, dem Kind zu helfen, ist, dass wir versuchen, die Ursache der Angst zu vermeiden. Aber diese Methode wird nur für kurze Zeit funktionieren, aber auf lange Sicht wird sie wieder Angst auslösen. Also, anstatt die Ursache der Angst zu vermeiden, helfen Sie Ihrem Kind, sich seinen Ängsten zu stellen.
Brainspotting-Therapie
Selbst nach all Ihren Versuchen, wenn Sie nicht in der Lage sind, die Ursache ihrer Angst zu verstehen und sie aus ihrer Schale zu holen, könnte eine Brainspotting-Therapie eine gute Wahl sein. Dies ist eine der neuesten Therapien, die eingesetzt werden können, um Menschen bei der Überwindung ihrer Traumata und emotionalen Belastungen zu helfen. BSP wird den Grund für das Trauma herausfinden, sie stimulieren, sie verarbeiten und sie freisetzen, damit sie von innen heraus heilen können.
BSP betont die Tatsache, dass, wenn eine Person einem Trauma ausgesetzt ist, die Erinnerungen im Gehirn stecken bleiben. Sie mögen sich normal verhalten, aber ihr Verstand wird kämpfen, um mit der Angst fertig zu werden. Dies wird ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen und zu Angstzuständen oder Depressionen führen. Mit BSP können Sie den Grund für ihre Angst oder ihr Trauma herausfinden und Techniken entwickeln, die ihnen helfen, diese Ängste zu überwinden.
Wenn Ihr Kind mit Angst zu kämpfen hat, können Sie diese Methoden ausprobieren und ihm helfen, sein verlorenes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wiederzugewinnen.