Die Brainspotting-Therapie ist eine relativ neue Therapie, die entwickelt wurde, um Menschen im Kampf gegen PTBS zu helfen. Die Methode wurde erstmals von dem renommierten Psychotherapeuten David Grant entdeckt, als er entdeckte, dass die Richtung, in die eine Person schaut, ihre Gefühle beeinflussen kann. Es ist kein Geheimnis, dass unverarbeitete Traumata im physischen Körper gespeichert sind, eine Idee, die durch das Buch „The Body Keeps the Score“ von Bessel van der Kolk ihren Weg in den Mainstream gefunden hat. Brainspotting ist eine der effektivsten bisher entdeckten Methoden, um auf dieses gespeicherte Trauma zuzugreifen und es zu verarbeiten.
Entwicklung von Brainspotting:
Wenn Menschen gute Leistungen erbringen, sind ihre linke und rechte Gehirnhälfte integriert und arbeiten zusammen, im Gegensatz zu denen, die übermäßig emotional oder übermäßig analytisch sind. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine beliebte Therapiemethode, die Ende der 1980er Jahre von Francine Shapiro entdeckt wurde. EMDR verwendet Bewegungen des rechten Auges, um die linke Gehirnhälfte zu stimulieren und umgekehrt, was eine bessere Integration der linken und rechten Gehirnhälfte ermöglicht. David Grant verwendete diese Methode bei Traumapatienten, die er schließlich zu einer überarbeiteten Version modifizierte, die als Natural Flow EMDR bekannt ist. Während einer Sitzung beobachtete David Grant jedoch, dass die Augen des Klienten während des Natural Flow EMDR-Prozesses an einer Stelle hängen blieben, was es ihm ermöglichte, tiefer als je zuvor zu gehen. Dies war der Beginn der Entwicklung dieser revolutionären Therapie Brainspotting.
Ablauf einer Brainspotting-Therapiesitzung:
Der Klient beginnt zunächst damit, sich durch tiefe Atmung zu binauralen Beats zu entspannen. Mit Hilfe Ihres Therapeuten identifizieren Sie Ihre Brainspots. Therapeuten werden einen Zeigerstab verwenden, um Ihnen zu helfen, Ihre Augen auf verschiedene Punkte zu fokussieren. Brainspots sind jene Punkte, an denen Ihre Augen hängen bleiben oder wo das körperliche Unbehagen am stärksten ist. Es gibt zwei Ansätze, um die Brainspots zu identifizieren – den Inside-Window-Ansatz und den Outside-Window-Ansatz. Beim Inside-Window-Ansatz identifiziert der Klient die Brainspots, während beim Outside-Window-Ansatz der Therapeut die Brainspots anhand der Veränderung des Gesichtsausdrucks des Klienten identifiziert. Im Allgemeinen sind Augenwackeln, Augenstillstand, mehrfaches Blinzeln usw. Hinweise bei der Identifizierung eines Brainspots. Nachdem Sie die Brainspots identifiziert haben, ermutigt Sie der Therapeut, tiefer zu gehen und Emotionen und Erinnerungen zu entdecken, die vergessen wurden, Sie aber immer noch verfolgen. Nach der Sitzung können Sie ein Gefühl der Erleichterung und Befreiung verspüren, während Sie der ganzen Erfahrung einen Sinn geben.
Kannst du Brainspotting alleine machen?
Brainspotting ist ein unbewusster Prozess, an dem wir uns jeden Tag beteiligen. Sie können diesen Prozess nutzen, wenn Sie beobachten und sich bewusst werden, wie Sie betroffen sind, je nachdem, wohin Sie schauen. Das Erkennen der Brainspots erfordert jedoch die Hilfe eines Therapeuten. Tiefe Traumaarbeit sollte nur in Anwesenheit eines Therapeuten durchgeführt werden, da dieser gut gerüstet ist, um Klienten zu stabilisieren, die während einer Brainspotting-Sitzung unerwartete Erinnerungen oder Emotionen ans Licht bringen. Wenn Sie mit Schlafmustern, Kreativität oder Leistungsfähigkeit zu kämpfen haben, können Sie Brainspotting selbst anwenden. Indem Sie die Kraft des Brainspotting nutzen, können Sie besser lernen, Ängste abbauen und guten Schlaf herbeiführen.