Stress und Angst sind zu einem festen Bestandteil der heutigen Welt geworden. Auch wenn kurzfristiger Stress wünschenswert ist, da er Ihre Leistung und Effizienz steigert, kann übermäßiger Stress verheerende Folgen haben. Sie sind gefährlich und können unser geistiges, körperliches und physiologisches Wohlbefinden beeinträchtigen.
Auch wenn es fast unmöglich ist, die Ursachen von Stress zu lokalisieren, können Situationen, die Ihren Job, Ihre Beziehung, Ihre Gesundheit, Ihr Geld und Ihr Wohlbefinden bedrohen, zu Stress führen. Auch mangelnde Kontrolle über das eigene Leben, vage Sorgen oder Ungewissheit können oft zu chronischem Stress führen.
Stress kann oft mit Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und verschiedenen psychischen Problemen in Verbindung gebracht werden. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Stress Ihren Alltag stört, Ihrer Gesundheit schadet und jeden Ihrer Gedanken beschäftigt, ist es am besten, einen Therapeuten zu konsultieren und sofort Hilfe zu holen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen, können Sie sich die folgenden Therapieoptionen ansehen und die richtige für Sie finden.
Brainspotting-Therapie (BSP)
Dies ist eine der neuesten Therapien, die Menschen hilft, ihr Trauma und ihre emotionale Belastung zu überwinden. Viele Menschen können den genauen Grund für ihren Stress nicht herausfinden. BSP ist eine solche Therapie, die Ihnen hilft, den Auslöser oder das Trauma hinter Ihrem Stress oder Ihrer psychischen Erkrankung herauszufinden.
Brainspotting basiert auf der Überzeugung, dass Erinnerungen im Gehirn stecken bleiben, wenn eine Person mit einem Trauma konfrontiert wird. Auch wenn sich die Person normal verhält, können die Erinnerungen und der emotionale Stress im Gehirn unterdrückt werden. Da sich die Person nicht mit ihren Gefühlen auseinandersetzt, fordert dies einen Tribut von ihrer psychischen Gesundheit, was zu Stress oder Depressionen führt. BSP identifiziert das Trauma, stimuliert es und löst es, wodurch das Gehirn von innen heraus heilen kann. Es ist also eine solche Therapie, die in Ihr Unterbewusstsein eindringt und Ihnen hilft, das Trauma hinter Ihrem Stress zu erkennen.
Kognitive Denktherapie (CBT)
Dies ist eine solche Therapie, die funktioniert, indem sie das negative Denkmuster des Gehirns identifiziert, das die psychische Gesundheit beeinträchtigt und Stress erhöht. Das negative Denkmuster kann auch zu anderen psychischen Erkrankungen wie Angst und Stress führen. Mit Hilfe eines CBT-Therapeuten werden Sie in der Lage sein, die negativen Gedankengänge zu identifizieren und die Auslöser zu verstehen, die bei der Umsetzung gesunder Verhaltensweisen und der Stärkung Ihrer Emotionen helfen können. Hier identifizieren Sie den spezifischen Grund für diese negativen Gedanken und entwickeln Tools, die auf den individuellen Bedürfnissen basieren.
Musiktherapie bei Stress
In der Musiktherapie nutzen sie die heilende oder beruhigende Kraft der Musik, um einen positiven Unterschied im körperlichen und geistigen Wohlbefinden einer Person zu bewirken. In der Musiktherapie induzieren sie spezifische Musik, um den Stress und andere psychische Probleme des Patienten zu reduzieren.
Stress ist ein sehr ernstes Problem, das sich negativ auf die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen auswirken kann. Nehmen Sie also professionelle Hilfe in Anspruch und finden Sie die Therapie, die am besten zu Ihnen passt.